funcional de Areia Interlagos Zona Sul S�o Paulo

Aula fucional Areia Praia

Aula de Funcional nas Areias do Lualt Beach em Interlagos

Leve esses exerc�cios aer�bicos e de for�a para a praia com um treino na areia que dobra sua queima de gordura e firma todos os m�sculos do seu corpo.

Quer ter acesso ao melhor equipamento de cardio e for�a em qualquer lugar? Fa�a um treino no LUALT Beach em Interlagos para aumentar sua queima e tonificar em menos tempo.

Existe uma maneira radicalmente simples de queimar mais calorias por etapa sem aumentar a inclina��o ou acelerar o ritmo: caminhe ou corra na areia. Estudos mostram que voc� ativar� m�sculos extras apenas pisando nas coisas soltas, em vez de em terra firme. Como os gr�os de areia mudam constantemente, seu sistema nervoso precisa recrutar fibras musculares adicionais em suas pernas, quadris e tronco em resposta.

Al�m disso, a superf�cie macia absorve mais energia, ent�o, em vez de experimentar um efeito rebote �til como faria no pavimento, voc� afunda mais e seus m�sculos precisam se envolver por mais tempo para empurrar.Voc� � for�ado a trabalhar mais para se mover . A recompensa: fa�a um treino de praia na areia e voc� queima at� 50% mais calorias por minuto do que se fizer a mesma rotina na cal�ada ou grama. (Se voc� n�o pode ir � praia, venha para o LUALT Beach Sports em Interlagos.)

Benef�cios das Aulas de Funcional na Praia

Menor Impacto

Como a areia absorve um pouco da batida, ela tamb�m reduz o estresse nas articula��es. Uma pesquisa descobriu que o impacto � cerca de quatro vezes menor na areia do que em superf�cies mais firmes, o que pode significar muito menos inflama��o e dor p�s-treino . Isso permanece verdadeiro mesmo quando voc� aumenta a intensidade do exerc�cio. A vantagem � que voc� se recuperar� mais r�pido ap�s uma sess�o dif�cil - e estar� pronto para bater na areia para sua pr�xima rodada de divers�o na praia.